มารู้จักอาหารที่ลดฮอร์โมนทางเพศของผู้ชาย และทำให้อ้วนกันดีกว่า!

เพราะร่างกายผู้ชายกับผู้หญิงต่างกัน อาหารที่รับประทานเข้าไปจึงมีผลต่อร่างกายต่างกัน การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพบางชนิด อาจทำให้เกิดผลเสียกับร่างกายผู้ชายได้ เช่น การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วย estrogen ( phytoestrogens) เช่น ถั่วลันเตา งา เต้าหู้ ถั่วเหลือง ซีเรียล บีทรูท ถั่วแดง แอปเปิล ซึ่งอาจทำให้ระดับ Testosterone ลดต่ำลง

ตามปกติปริมาณของฮอร์โมน Testosterone ในผู้ชายจะลดลงตามอายุ โดยมักจะเริ่มลดหลังอายุ 30 ปี และลดลงประมาณปีละ 1% ผลเสียของการที่ Testosterone ต่ำ อาจทำให้เกิดอาการต่างๆดังนี้ เช่น ทำให้เกิดการสะสมไขมันบริเวณหน้าท้องง่ายขึ้น สร้างกล้ามเนื้อยาก รู้สึกเหนื่อยง่าย รู้สึกอ่อนเพลีย ลด libido กระดูกบาง ซึมเศร้า นอนไม่หลับ เต้านมของผู้ชายมีขนาดใหญ่ขึ้น เป็นต้น ดังนั้น อาหารดังกล่าวข้างต้น ไม่แนะนำให้ทานในปริมาณมากๆในผู้ชายนะคะ